moscowoffroadshow.ru

Диетолог Денисова: калий в составе зелени помогает снизить артериальное давление

Грядут майские праздники, а они, как известно, не обходятся без шашлыка на мангале. Мясом с дымком полакомиться, конечно, никто не против, но не забудьте добавить в этот рацион и зелень. Она и блюдо сделает вкуснее, и пользы здоровью немало принесёт. А ещё отлично подойдёт гипертоникам. Зелень за гипертоников Как рассказала aif.ru кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова, в зелени полно калия, а он помогает выводить лишнюю жидкость из организма, уменьшает отёки и снижает артериальное давление. В теории, если есть много зелени и уменьшить употребление соли, то можно даже снизить дозу гипотензивных средств. Эксперт порекомендовала при каждом приёме пищи есть по 3−4 веточки укропа, петрушки, листового салата или любых других доступных трав (10−15 г). Конечно, если у вас после такого количества зелени нет дискомфорта, изжоги или проблем с поджелудочной. Ещё о пользе зелени Как отметил диетолог, зелень пойдёт на пользу...

Тренер Шляхтина: плиометрические упражнения не стоит делать без подготовки

Плиометрика — это спортивная методика, в основе которой лежит ударная нагрузка. Простыми словами — это прыжковые тренировки. Их используют для улучшения результатов, которые требуют быстроты, её производной скорости и мощности. Подробнее vokrugsveta.ru рассказала фитнес-тренер Марина Шляхтина. Что такое плиометрика В основе плиометрики — ударный метод. Главное упражнение — так называемый прыжок в глубину. При нём нужно прыгнуть вниз с определённой высоты (обычно 50–70 см) и сразу же выпрыгнуть вверх. И приземление, и выпрыгивание должно быть очень быстрым — 0,1–0,2 секунды. Но сейчас плиометрикой называют любые прыжковые упражнения. На скорость выполнения уже не смотрят. Плиометрика делится на: одностороннюю — приземление на одну ногу; двустороннюю — приземление на две. Плюсы плиометрики Как рассказала фитнес-тренер, эксперт-наставник Evotren, заслуженный мастер спорта России Марина Шляхтина, это: эффективность для тренировки мышечной силы — улучшают мышечную силу и прыгучесть, а следо...

Telegram обновился: рекомендованные каналы, дни рождения, трансляция геопозиции и аватарки при пересылке

Команда Telegram отчиталась о многочисленных нововведениях, реализованных в мессенджере за апрель 2024 года. Среди них: рекомендованные каналы, раздел просмотра профиля, возможность указать день рождения и ссылку на свой канал, а также улучшенные инструменты модерации в группах....

TikTok не рассматривает продажу американского бизнеса — соцсеть просто закроется в США

Владеющая TikTok компания ByteDance закроет приложение в США, если исчерпает все юридические возможности борьбы с законом о запрете платформы в магазинах приложений, рассказали агентству Reuters сразу четыре источника....

Шальная стая: бандитский «интернационал» – против России

Террористы с Северного Кавказа объединяются под эгидой НАТО То, что определённая часть выходцев с Северного Кавказа обосновалась в странах Европы, принятая там как «беженцы» или же «пострадавшие от боевых действий на территории Чеченской Республики», – это далеко не секрет. Информацию о них то и дело оглашает небезызвестный Ахмед Закаев, именующий себя председателем «правительства Чеченской республики Ичкерия в изгнании» (т.е. за рубежом), да и другие источники. Ещё с начала 2000-х годов для расселения покинувших родные земли и прибывших в европейские государства жителей Северного Кавказа выделялись не только отдельные жилые дома, а целые кварталы, где они могли компактно расселяться, на государственном уровне принимались и осуществляются социальные программы, включающие выдачу денежных пособий, предоставление мест в детских садах и образовательных учреждениях. Однако такие действия, как показала практика, отражают отнюдь не исключительно гуманитарную направленность поддержки. Эта прес...

Спикер Госдумы Володин назвал три роковые ошибки Зеленского

«Вашингтон, продвигая свои интересы в странах бывшего СССР, делает ставку на неопытных и безответственных», — сказал Вячеслав Володин. Вячеслав Володин. Фото: vesti.ua Спикер Госдумы Вячеслав Володин высказал своё мнение о правлении украинского лидера. По словам политика, за время своего президентства Зеленский принимал немало ошибочных решений. Прекращал работу СМИ, либеральничал с националистами, сажал в тюрьму оппонентов. Но к трагическому исходу привели три главные ошибки. Первая из них, как считает Володин, заключается в том, что Зеленский прогнулся под Брюссель и Вашингтон. Он должен был проводить политику независимости. Сохранять нейтральные позиции своей страны, а не втягивать её в НАТО. Во второй раз украинский лидер ошибся, когда отказался от переговоров с самопровозглашёнными республиками и по сути, «похоронил» договорённости Минск-2. «Зеленский был обязан вести диалог», — убеждён Вячеслав Володин. Третья ошибка — высказывание Зеленского о возможности возвращения ядерного во...

Квинси Промесом заинтересовались российские судебные приставы

Федеральная служба судебных приставов разыскивает футболиста московского «Спартака» Квинси Промеса, который в настоящее время находится в тюрьме в ОАЭ. Там решается вопрос о его экстрадиции в Нидерланды....

Подмосковье получило всероссийскую премию за лидерство в спорте

Московскую область признали лучшим спортивным регионом России на премии «Sport Facilities». Об этом говорится в сообщении, распространенном пресс-службой Министерства физической культуры и спорта региона....

В МАГАТЭ назвали непредсказуемой ситуацию на ЗАЭС

Несмотря на отсутствие новых атак беспилотными летательными аппаратами на Запорожской атомной электростанции, ситуация остается непредсказуемой. Об этом 25 апреля говорится в сообщении, опубликованном на сайте Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ)....

По делу о хищении в Дагестане 2,8 млрд рублей арестованы еще пятеро человек

Пять новых фигурантов арестованы в Дагестане в рамках уголовного дела о хищении около 2,8 млрд рублей в сфере энергоснабжения. Об этом сообщили журналистам в пресс-службе Верховного суда региона....

Стартует летний сезон в усадьбе зимнего волшебника

Запланированы интерактивные экскурсии и квесты, творческие мастер-классы, открытые представления. Сказочную атмосферу вотчины главного зимнего волшебника дополнят интерактивные инсталляции и декорации....

Герои 60-х – дух времени и чувства его героев представят в театральной постановке

Эта лирическая пьеса о духе определенного времени. Действующие лица – люди поколения 60-х: физики-ядерщики, стюардессы, поэты. События происходят в короткий промежуток времени, побуждают жить и чувствовать здесь и сейчас....